Retraite Alma Flow 12-15 octobre
4 jours pour déconnecter, ralentir, couper du quotidien et relâcher la charge mentale, grâce au mouvement, au prendre soin et à une alimentation qui nourrit le corps.
Une parenthèse pour te retrouver
Aujourd’hui, les femmes portent de nombreuses casquettes et avancent dans des vies où tout va vite, entre le travail, le couple, la maternité ou le désir de le devenir, avec cette pression parfois invisible de devoir tout gérer et d’être présentes sur tous les fronts. À force d’anticiper, de porter et de vouloir assurer dans chaque domaine, la charge mentale s’installe, le rythme s’intensifie et l’on finit par s’éloigner de soi, en oubliant d’écouter ses besoins, son corps et simplement de s’accorder du temps.
Alma Flow, c’est une retraite de 4 jours, 100% féminine ouverte à toutes pour te retrouver entre femmes, dans un espace de sororité et de bienveillance.
Un moment pour relâcher la pression,
revenir à toi, et retrouver de l’énergie, de la confiance et de la légèreté.
Comment ?
Le prendre soin avec Alexia
Le prendre soin sera au cœur de la retraite, avec des ateliers guidés par Alexia, doula, qui accompagne les femmes à toutes les étapes de leur vie, avec un fil conducteur essentiel : permettre à chacune de se sentir pleinement elle-même, sans jugement, dans un espace de confiance, afin de se reconnecter à soi et aux autres femmes.
Le mouvement avec Valentine
Le mouvement sera proposé à travers des séances de yoga accessibles à toutes, enseignée par Valentine, ainsi que des temps plus libres où il sera possible de marcher, de se mettre en mouvement en douceur ou de découvrir d’autres pratiques comme le Pilates, toujours dans l’objectif de relâcher les tensions et venir prendre conscience de son corps.
Nourrir son corps avec Léna
L’alimentation sera pensée comme un véritable moment de pause, avec des repas préparés par Léna, permettant de ralentir, de prendre le temps de manger et de retrouver du plaisir dans ce que l’on consomme, loin du rythme quotidien où tout se fait souvent rapidement.
Des temps pour soi & ateliers collectifs.
Des temps off seront également intégrés pour permettre à chacune de s’accorder de vrais moments pour soi.
Différents ateliers collectifs viendront rythmer le séjour afin de créer du lien et d’offrir des espaces de lâcher-prise, avec notamment un atelier Rebozo pour se recentrer à travers le corps, un atelier pour prendre soin de son visage et retrouver de l’éclat, ainsi qu’une séance de Munz Floor, une pratique de mouvement extrêmement lent au sol permettant de se reconnecter en profondeur.
Le lieu d’exception
La retraite se déroule au Réveil de la Bruyère, situé à Wargnies-le-petit (59144), un lieu au cadre idyllique niché en pleine nature, composé d’un gîte chaleureux, de cabanes dans les arbres et d’une orangerie, le tout entouré de verdure, reconnu pour accueillir de magnifiques événements et offrir une atmosphère à la fois apaisante, intime et ressourçante.
Ce qui est inclus
Alma Flow débute le lundi 12 octobre 2026 à 13h et se termine le jeudi 15 octobre à 14h.
Le tarif early bird est de 650 € jusqu’au 15 juillet (puis 680 €) et comprend :
• 4 jours et 3 nuits au Réveil de la Bruyère
• l’hébergement collectif (avec possibilité de chambre ou cabane en supplément de 150 euros)
• l’ensemble des repas (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner) préparés par Léna
• les cours de yoga et Pilates et les temps de mouvement guidés par Valentine
• tous les temps d’accompagnement, les cercles d’ouverture et de clôture ainsi que les ateliers féminins, avec Alexia en tant que facilitatrice tout au long du séjour
• 3 ateliers collectifs : Rebozo, atelier soin du visage et Munz Floor, animés par différents professionnels.
Pour réserver ta place, un acompte de 100 € est demandé, avec une possibilité de paiement en trois fois. Le solde devra être réglé avant le 14 septembre 2026.
Elles ont Déjà vécu L’expérience Alma Flow
À travers une première journée préretraite, plusieurs femmes ont pu découvrir l’univers Alma Flow : un espace de bienveillance, de mouvement et de reconnexion à soi.
Voici quelques témoignages de leur expérience.
Merci pour la journée passée chez toi car je ne t ai pas fait de retour 🙊 c’était génial ! 🌸
J’ai adore le rythme, l’environnement, le groupe, la nourriture, les propositions d activité… rien à redire juste à refaire
💚
C’était vraiment incroyable, encore une grand merci à vous trois pour l’accueil, votre énergie et votre bienveillance 🤍
Une journée qui m’a fait énormément de bien 🌿
J’ai réussi à vraiment déconnecter et à prendre du temps pour moi sans culpabiliser.
Merci encore pour votre douceur, votre énergie et toute l’attention portée aux détails 🤍
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